آخرین مقالات ورزش و سلامتی
.
۱۷ تیر
رژیم مدیترانه ای چیست و مهم ترین فواید آن کدام است؟
راهنمای مقاله رژیم مدیترانه ای یکی از معروف‌ترین رژیم‌های غذایی است که بیشتر با هدف کاهش وزن و حفظ سلامتی بدن شناخته می‌شود. این رژیم سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های مفید است. این مقاله نگاه دقیق‌تری به...
۲۴ اردیبهشت
موثرترین رژیم غذایی کبدچرب شامل چه موادغذایی است؟
راهنمای مقاله کبد یکی از مهم‌ترین اعضا بدن است که وظایفی چون پاکسازی سموم بدن، کمک به هضم غذا و ذخیره گلوکز را برعهده دارد. بیماری کبد چرب به کبد آسیب رسانده و از عملکرد مناسب آن جلوگیری می‌کند، اما...
۱۳ اسفند
بهترین برنامه غذایی برای افزایش قد چیست؟
راهنمای مقاله داشتن قد بلند را می‌توان یکی از مهم‌ترین فاکتورهای جذابیت و اعتماد به نفس دانست. اگرچه ژنتیک تاثیر مهمی در رشد و اندازه قد دارد اما رژیم غذایی نیز می‌تواند اثرگذار باشد. از این رو در ادامه به...
۷ اسفند
لاغری ران و آشنایی با روش هایی سریع برای انجام آن
راهنمای مقاله لاغری ران یکی از هدف‌های مهم در تناسب اندام به خصوص برای خانم‌ها است. از بین رفتن چربی ران‌ها عمدتا کار آسانی نیست اما به دلیل تاثیر زیادی که بر روی زیبایی اندام‌ها دارد از دغدغه‌های بزرگ عده...
۲۲ بهمن
لاغری صورت و 7 روش ساده برای انجام آن
راهنمای مقاله به عقیده بسیاری از افراد، داشتن صورتی لاغر یکی از فاکتورهای جذابیت است. از این رو افراد به روش‌های مختلفی حتی عمل جراحی برای لاغر کردن صورت خود رو می‌آورند. در ادامه این مقاله به بررسی روش‌های ساده‌ای...
۱۷ دی
با رژیم 15 روزه کانادایی سریع لاغر شوید
راهنمای مقاله اگر طرفدار لاغری در خانه رژیم‌های لاغری سریع باشید احتمالا تا به حال درباره رژیم 15 روزه کانادایی شنیده‌اید. رژیم کانادایی روشی سریع برای کاهش وزن زیاد است که در مدت کوتاه 15 روز انجام می‌شود. برای دستیابی به...
۳ دی
5 مورد از بهترین خواص زردچوبه برای لاغری ؛ آشنایی با دمنوش های زردچوبه
راهنمای مقاله زردچوبه که به عنوان ادویه طلایی شناخته می‌شود، جزء جدایی ناپذیر هر آشپزخانه است. استفاده از این ادویه نه تنها رنگ، عطر و طعم لذیذ به غذا می‌بخشد، بلکه به دلیل خواص دارویی خود از جمله کمک به...
۱۲ آذر
معجزه لاغری با سرکه سیب ; از شایعه تا واقعیت
راهنمای مقاله سرکه سیب که از تخمیر سیب به دست می‌آید، در سال‌های اخیر توجه بسیاری را برای کاهش وزن به خود جلب کرده است. مطالعات مختلفی در رابطه با اثرات مصرف سرکه سیب برای لاغری انجام شده است. از...
۲۸ آبان
13 راهکار برای لاغری در خانه
راهنمای مقاله تنها راه کاهش وزن، ورزش و تمرین در باشگاه‌های ورزشی نیست. لاغری در خانه نیز روشی مطمئن می‌باشد که نیاز به صبر و ثبات قدم در برنامه دارد. برای تحقق این امر شما باید به کمک یک متخصص تغذیه...
۷ آبان
معرفی 9 معجون لاغری طبیعی
راهنمای مقاله کاهش وزن یک هدف بزرگ است که ورزش، شیوه زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می‌تواند در رسیدن به این هدف کمک کند. مصرف معجون لاغری یکی از راه‌هایی است که می‌تواند سرعت بیشتری به تحقق این هدف...
همه مقالات ورزش و سلامتی
.
رژیم مدیترانه ای چیست و مهم ترین فواید آن کدام است؟
راهنمای مقاله رژیم مدیترانه ای یکی از معروف‌ترین رژیم‌های غذایی است که بیشتر با هدف کاهش وزن و حفظ سلامتی بدن شناخته می‌شود. این رژیم سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات...
ادامه مطلب
موثرترین رژیم غذایی کبدچرب شامل چه موادغذایی است؟
راهنمای مقاله کبد یکی از مهم‌ترین اعضا بدن است که وظایفی چون پاکسازی سموم بدن، کمک به هضم غذا و ذخیره گلوکز را برعهده دارد. بیماری کبد چرب به کبد...
ادامه مطلب
بهترین برنامه غذایی برای افزایش قد چیست؟
راهنمای مقاله داشتن قد بلند را می‌توان یکی از مهم‌ترین فاکتورهای جذابیت و اعتماد به نفس دانست. اگرچه ژنتیک تاثیر مهمی در رشد و اندازه قد دارد اما رژیم غذایی...
ادامه مطلب
لاغری ران و آشنایی با روش هایی سریع برای انجام آن
راهنمای مقاله لاغری ران یکی از هدف‌های مهم در تناسب اندام به خصوص برای خانم‌ها است. از بین رفتن چربی ران‌ها عمدتا کار آسانی نیست اما به دلیل تاثیر زیادی...
ادامه مطلب
لاغری صورت و 7 روش ساده برای انجام آن
راهنمای مقاله به عقیده بسیاری از افراد، داشتن صورتی لاغر یکی از فاکتورهای جذابیت است. از این رو افراد به روش‌های مختلفی حتی عمل جراحی برای لاغر کردن صورت خود...
ادامه مطلب
با رژیم 15 روزه کانادایی سریع لاغر شوید
راهنمای مقاله اگر طرفدار لاغری در خانه رژیم‌های لاغری سریع باشید احتمالا تا به حال درباره رژیم 15 روزه کانادایی شنیده‌اید. رژیم کانادایی روشی سریع برای کاهش وزن زیاد است که...
ادامه مطلب
5 مورد از بهترین خواص زردچوبه برای لاغری ؛ آشنایی با دمنوش های زردچوبه
راهنمای مقاله زردچوبه که به عنوان ادویه طلایی شناخته می‌شود، جزء جدایی ناپذیر هر آشپزخانه است. استفاده از این ادویه نه تنها رنگ، عطر و طعم لذیذ به غذا می‌بخشد،...
ادامه مطلب
معجزه لاغری با سرکه سیب ; از شایعه تا واقعیت
راهنمای مقاله سرکه سیب که از تخمیر سیب به دست می‌آید، در سال‌های اخیر توجه بسیاری را برای کاهش وزن به خود جلب کرده است. مطالعات مختلفی در رابطه با...
ادامه مطلب
13 راهکار برای لاغری در خانه
راهنمای مقاله تنها راه کاهش وزن، ورزش و تمرین در باشگاه‌های ورزشی نیست. لاغری در خانه نیز روشی مطمئن می‌باشد که نیاز به صبر و ثبات قدم در برنامه دارد. برای...
ادامه مطلب
معرفی 9 معجون لاغری طبیعی
راهنمای مقاله کاهش وزن یک هدف بزرگ است که ورزش، شیوه زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می‌تواند در رسیدن به این هدف کمک کند. مصرف معجون لاغری یکی از...
ادامه مطلب
رژیم چاقی و 12 ماده غذایی جهت افزایش وزن اصولی
راهنمای مقاله پزشکان معمولاً افزایش وزن را به افرادی توصیه می‌کنند که وزن بسیار کمی دارند چرا که کمبود وزن همانند زیاد بودن وزن می‌تواند بیماری‌ها و مشکلات بسیاری را...
ادامه مطلب
3 رژیم لاغری محبوب در دنیا و توصیه هایی پیرامون آن
راهنمای مقاله غذاهای ناسالم، عدم فعالیت، استرس و مواردی از این قبیل باعث شده امروزه افراد بیشتر از همیشه به دنبال کاهش وزن و رژیم لاغری باشند. رژیم لاغری باید...
ادامه مطلب
رژیم ورزشی و پنج دستورالعمل ضروری برای اجرای آن
راهنمای مقاله وقتی ورزش می‌کنید، به رژیم ورزشی مناسبی نیاز دارید که بتواند به شما در انجام هر چه بهتر حرکات ورزشی کمک کند و عملکرد شما را بهبود بخشد....
ادامه مطلب
آشنایی با رژیم کتوژنیک رایگان ; فواید و عوارض
راهنمای مقاله رژیم کتوژنیک رایگان (یا به طور خلاصه رژیم کتو) رژیمی بر پایه کربوهیدرات است که فوایدی برای سلامتی دارد. رژیم کتوژنیک رایگان می‌تواند به افراد در کاهش وزن...
ادامه مطلب
چاقی ناشی از استرس چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
راهنمای مقاله استرس به عنوان شایع ترین علل افزایش وزن در ایران و جهان شناخته شده است. متأسفانه ، تمام این استرس های اضافی می توانند منجر به افزایش وزن...
ادامه مطلب
چگونه می توانم حین ورزش کردن چربی سوزی بیشتری داشته باشم؟
راهنمای مقاله اصول چربی سوزی اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، باید بدانید بدنتان چگونه کالری برای سوخت مصرف می کند، همچنین دانستن نکاتی برای کاهش وزن می تواند در...
ادامه مطلب
چربی دور شکم و 5 روش ساده برای از دست دادن آن
راهنمای مقاله از مصرف شکر و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید غذاهای حاوی قند برای سلامتی شما مضر هستند. مطالعات متعدد نشان داده است که قند اضافی، بیشتر به دلیل...
ادامه مطلب
کم شدن وزن و 15 نکته ای که باید در مورد آن بدانید
راهنمای مقاله آب بنوشید، به خصوص قبل از غذا نوشیدن آب می تواند به کم شدن وزن کمک کند، نوشیدن آب می تواند متابولیسم را به میزان 24-30٪ در طی...
ادامه مطلب
3 سوال کلیدی که به هنگام کاهش وزن باید از خودتان بپرسید
راهنمای مقاله برای کاهش وزن ، باید هر روز کالری کمتری از سوخت و ساز بدن نسبت به روز قبل دریافت کنید. این کار در وهله اول به اندازه کافی...
ادامه مطلب
صدمات ورزشی و راهکارهایی برای جلوگیری از آن
راهنمای مقاله وقتی کلمه ورزش را می شنوید احتمالاً به بسکتبال ، والیبال یا فوتبال فکر می کنید یا فردی که به دنبال تناسب اندام باشد ممکن است به تمرینات...
ادامه مطلب
مطبخ‌یار | رهنمود زندگی سالم
