راهنمای مقاله
کاهش وزن یک هدف بزرگ است که ورزش، شیوه زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می‌تواند در رسیدن به این هدف کمک کند. مصرف معجون لاغری یکی از راه‌هایی است که می‌تواند سرعت بیشتری به تحقق این هدف ببخشد. از این رو در ادامه به معرفی چند معجون لاغری محبوب می‌پردازیم.
آشنایی با معجون لاغری
معجون‌های لاغری معجون‌های خانگی متشکل از مواد طبیعی هستند که خاصیت چربی سوزی دارند. درواقع مصرف این معجون‌ها محرکی برای دستیابی به کاهش وزن سریع‌تر است.
نکته قابل توجه این است که مصرف معجون‌های لاغری به تنهایی سودی نداشته و باید در کنار رژیم غذایی و ورزش استفاده شود. از جمله معجون‌های خانگی با قابلیت چربی سوزی که می‌تواند به کاهش وزن سریع کمک کند شامل موارد زیر است:
1- معجون لاغری زنجبیل
زنجبیل به دلیل خواص منحصر به فرد خود به ویژه خواص ضد التهابی که به دستگاه گوارش کمک می‌کند مشهور است. هم‌چنین زنجبیل دارای اثر حرارتی است که به افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و آن را به یک چربی سوز قوی تبدیل می‌کند که می‌تواند در کنار رژیم های لاغری مورد استفاده قرار گیرد.
نوشیدن یک لیوان آب زنجبیل هر روز می‌تواند به تقویت دستگاه گوارش شما کمک کرده و از سوء هاضمه، حالت تهوع و سوزش سر دل جلوگیری کند.
برای تهیه معجون لاغری زنجبیل باید آب زنجبیل را به همراه چند تکه آناناس و سیب ترش در مخلوط کن خوب مخلوط کرده و سپس میل کنید.
2- معجون لاغری لیموترش و تمشک
لیموترش می‌تواند به کاهش وزن کمک کند چرا که به دلیل وجود ویتامین C و آنتی اکسیدان‌ها باعث هضم خوب غذا می‌شود. لیمو به سم زدایی بدن و به سوزاندن چربی کمک می‌کند.
از طرفی تمشک نیز مملو از فیبر است که می‌تواند از یبوست جلوگیری کند و باعث کاهش وزن شود. غذاهای سرشار از فیبر شما را بیشتر سیر نگه می‌دارد و اشتها را کاهش می‌دهد. تمشک منبع عالی فیبر است و آن را به یک غذای عالی برای افزایش متابولیسم بدن تبدیل می‌کند.
برای تهیه این معجون لاغری کافی است نیمی از یک لیموترش تازه را با تمشک مخلوط کرده و میل کنید.
3- معجون لاغری با چای سبز
یکی از نوشیدنی‌های محبوبی که در گروه معجون لاغری قرار می‌گیرد، چای سبز است. این گیاه به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی در سراسر جهان مشهور است.
چای سبز دارای دو ماده اصلی است. کاتچین(نوعی آنتی اکسیدان است) و کافئین. هر دوی این اجزا میزان انرژی بدن شما را افزایش می‌دهد. علاوه بر این کاتچین مسئول تجزیه مولکول‌های چربی است.
اضافه کردن مقداری زنجبیل به چای سبز می‌تواند اثر چربی سوزی را افزایش دهد.
4- کاهش وزن با سرکه سیب
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد استیک اسید که یکی از اجزای سرکه سیب است، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
برای آماده کردن این معجون لاغری یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به همراه یک قاشق غذاخوری آب لیموترش را با سه چهارم لیوان آب خوب مخلوط کرده و میل کنید.
5- معجون لاغری جینسینگ
جینسینگ اغلب به شکل ریشه استفاده شده و یا به صورت پودر آسیاب می‌شود. جینسینگ می‌تواند به شما در کاهش وزن و افزایش متابولیسم بدن کمک کند.
برای تهیه معجون لاغری جینسینگ کافی است یک تکه جینسینگ را به همراه دارچین دم بگذارید و سپس با مقداری عسل میل کنید.
6- کاهش وزن با دارچین
مطالعات نشان می‌دهد که مصرف دارچین برخی از اثرات مضر خوردن غذاهای پرچرب را کاهش می‌دهد.
دارچین فیبر بالایی دارد. بنابراین این ادویه می‌تواند با افزایش احساس سیری میل به خوردن غذا را کاهش دهد. دارچین متابولیسم بدن را نیز افزایش می‌دهد، زیرا بدن برای پردازش ادویه از انرژی بیشتری نسبت به سایرغذاها استفاده می‌کند.
برای تهیه این معجون لاغری یک تکه دارچین را به همراه زنجبیل و عسل در آب گرم مخلوط کرده و هفتهایی یک بار آن را مصرف کنید.
7- معجون لاغری با گریپ فروت
گریپ فروت یک غذای دوست‌دار کاهش وزن است. فیبر موجود در گریپ فروت کمک می‌کند تا احساس سیری ایجاد شده و کالری دریافتی کاهش یابد در نتیجه به عنوان یک چربی سوز طبیعی عمل می‌کند.
یک گریپ فروت را به همراه یک خیار، یک لیموترش، مقداری نعناع و آب به کمک مخلوط کن خوب مخلوط کنید تا معجون لاغری شما آماده شود.
8- معجون لاغری کدو سبز
مصرف منظم کدو سبز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این میوه سرشار از آب است و تراکم کالری کمی دارد که می‌تواند احساس سیری را در شما افزایش دهد. فیبر موجود در آن نیز می‌تواند گرسنگی را کاهش داده و اشتهای شما را از بین ببرد.
برای آماده شدن معجون لاغری کدو سبز کافی است کدو سبز را به همراه خیار و سیب ترش در مخلوط کن بریزید تا مواد خوب با هم مخلوط شود.
9- آب کرفس
کرفس به دلیل داشتن کالری پایین و فیبر بالا یکی از سبزیجات عالی برای کاهش وزن است.
برای تهیه این معجون ابتدا با مخلوط کن یا آبمیوه گیری یک لیوان آب کرفس آماده کنید. سپس آن را با نصف قاشق چای خوری سرکه سیب و یک چهارم قاشق فلفل سیاه مخلوط کرده و میل کنید.
سخن پایانی
مصرف معجون لاغری در کنار رژیم غذایی متعادل و ورزش می‌تواند راه رسیدن به کاهش وزن را سرعت دهد. اگرچه محقق شدن این هدف نیاز به صبر و زمان دارد اما مصرف معجون‌های لاغری مانند چای سبز، آب زنجبیل، سرکه سیب، آب کرفس و… می‌تواند تاثیر بسزایی داشته باشد.
