چاقی ناشی از استرس چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟

استرس به عنوان شایع ترین علل افزایش وزن در ایران و جهان شناخته شده است. متأسفانه ، تمام این استرس های اضافی می توانند منجر به افزایش وزن و چاقی شوند.

ممکن است در ابتدا متوجه آن نشوید ، اما استرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر روی بدن شما بگذارد.از عضلات تنگ و سردرد گرفته تا احساس تحریک ، خستگی مفرط و خارج از کنترل. استرس بر سلامت جسمی ، روحی و روانی شما تأثیر می گذارد.

در بسیاری از موارد ، تأثیرات استرس را بلافاصله احساس خواهید کرد. اما روش های دیگری نیز وجود دارد که بدن شما به استرس پاسخ می دهد ، مانند افزایش وزن، که ممکن است تاثیر آن کمی زمان بر باشد.

به گفته دکتر چارلی سلتزر ، پزشک کاهش وزن و درمان گر چاقی ناشی از استرس ، بدن شما با افزایش سطح کورتیزول ، که بدن را برای “جنگ یا فرار” آماده می کند ، به استرس پاسخ می دهد.

کورتیزول ، یک هورمون استرس است که توسط غدد فوق کلیه آزاد می شود و در پاسخ به تهدید افزایش می یابد. وقتی بدنتان دیگر تهدیدی را درک نکند ، سطح کورتیزول به حالت عادی برمی گردد. اما اگر استرس همیشه وجود داشته باشد، بدن شما  بیش از حد در معرض کورتیزول قرار می گیرد، که به گفته سلتزر یک مشکل جدی است چرا که کورتیزول یک محرک جدی اشتها است.

همچنین این هورمون باعث می شود سوخت و ساز بدن کاهش یابد. در مطالعه ای نشان داده شده است که زنانی که در طی یک شبانه روز یک یا چند عامل استرس زا را تجربه کرده اند، 104 کالری کمتر از زنانی که استرس نداشته اند، سوزانده اند.

این مطالعه نشان داد نه تنها هورمون استرس(کورتیزول) سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد، بلکه نتایج نشان می دهد که زنان استرس دار سطح انسولین بیشتری داشته اند.