آنچه در ویدیو گفته می‌شود:
آیا واقعا مصرف کربوهیدرات ها به تنهایی مثل قند و شکر یا نون و برنج عامل اصلی چاقی هست؟
خب جواب این سوال نه هست….
درسته که کربوهیدرات ها عامل اصلی بسیاری از بیماری ها مثل سندروم متابولیک یا دیابت هستند، اما باید بگم عامل اصلی چاقی نداشتن تحرک و مصرف کالری بیشتر از نیاز بدنه.
در واقع مطالعات زیادی هست که نشون داده مصرف دو رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پر کربوهیدرات با انرژی یکسان، اثر یکسانی بر کاهش وزن افراد داشته.
در واقع نون و برنج ارزش سیری بالایی دارند و حذف اونها از رژیم غذایی باعث میشه شما مدام احساس گرسنگی داشته باشید.
پس قبل از اینکه نون و برنج رو به طور کامل از رژیم غذاییتون حذف کنید به فکر کنترل انرژی مصرفی و افزایش تحرک باشید.
